close
تبلیغات در اینترنت
رادیو بدن
loading...
سرویس سایت سایت رزبلاگ بزرگترین سرویس ارائه خدمات سایت نویسی حرفه ای در ایران

لاغری رز

لاغری و رژیم لاغری شکم و پهلو برای لاغری سریع و موثر با چای لاغری

روز عرفه و عید قربان

روز عرفه و عید قربان

روز عرفه و عید قربان _ ابراهیم به قربانگاه رفته بود … اسماعیل برای قربانی شدن آماده بود … خدا قربانی دیگری از آسمان برایشان فرستاد … ابراهیم و اسماعیل نمره قبولی این امتحان رو آوردند … . ماجرایی که تقریبا همه از آن مطلع هستیم و بارها و بارها شنیده‌ایم.

روز رخداد این ماجرای سراسر عبرت را، برای مسلمین عید قرار دادند. اعیاد اسلامی علاوه بر ایجاد نشاط روحی در بین مردم، فرصت‌هایی را برای مسلمین ایجاد می‌کنند که باید قدردانشان بوده و به راحتی آن‌ها را از دست ندهیم. در این مجال به بیان فرصت هایی که این رویدادها برامون فراهم می‌کنند، می پردازیم. من علیرضا آزاد، میزبان شما در برنامه این هفته رادیو بدن هستم و پیشا پیش عید قربان رو بهتون تبریک میگم...

تولید و پخش در رادیو بدن 

منبع مدیریت استراتژیک بدن

بازدید : 10 تاریخ : چهارشنبه 08 شهريور 1396 زمان : 21:29 نویسنده : رز نظرات ()

چطوری چاق بشیم

رادیو بدن ۳۱ _ اگر شما هم این یکی دو هفته ای که گذشت از بازدید کننده های سایت ما بوده باشید متوجه شدید که کازگاهی با عنوانچطوری لاغر بشیم برگزار کردیم تا به افرادی که اضافه وزن دارند روند لاغری و کاهش وزن رو آموزش بدیم… اما نکته قابل توجه این بود که تعداد زیادی از دوستان، از طریق شبکه های اجتماعی اینستاگرام و تلگرام از ما گله داشتند که چرا کارگاهی برای ما که لاغر هستیم برگزار نمی کنید تا یاد بگیریم چطوری سالم و سلامت چاق بشیم…!  این بود که تصمیم گرفتیم برنامه این هفته رادیو بدن رو به تقاضای این دوستان اختصاص بدیم. تا ایشالا به زودی زود، اقدام به برگزاری این کارگاه کنیم. البته ما قبلا در این مورد در رادیو بدن ۱۶ صحبت کردیم. با این حال بد نیست که نکات دیگر ی رو مطرح کنیم… من علیرضا آزاد هستم و در ادامه نکاتی در مورد اضافه کردن وزن بطور سالم و سلامت، را با شما درمیون میذارم. این رادیو می توانید در سایت منبع گوش بدید...


 تولید و پخش در: رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن

بازدید : 10 تاریخ : شنبه 21 مرداد 1396 زمان : 8:47 نویسنده : رز نظرات ()

چرا بعضی ها می خورند ولی چاق نمی شوند؟!

رادیو بدن ۳۰ _ احتمالا دور و برتان اآدم هایی هستند که هر چه می‌خورند چاق نمی‌شوند و شما هم همیشه حسرتشان را می‌خورید. و براتون این سئوال پیش میاد چرا بعضی ها اینقدر میخورند ولی باز هم لاغر و خوش اندام اند؟! راستش، این سئوال خیلی از افرادیه که درگیر رژیم های لاغری و کم کردن وزن ند. شاید بگید اونها شانس دارند. ولی تعداد این خوش‌شانس‌ها زیاد نیست. ضمن اینکه خیلی از این لاغرها دچار بیماری‌هایی مثل پرکاری تیروئید، بی‌اشتهایی عصبی، و چیزهای دیگه هستند. برنامه این هفته رادیو بدن رو به همراه مشاور ارشد مدیریت بدن یعنی علیرضا آزاد به راز های افراد همیشه لاغر و متناسب اختصاص دادیم…فایل این رادیورا می تونید در سایت منبع گوش کنید.... تولید و پخش در رادیو بدن منبع مدیریت استراتژیک بدن

بازدید : 11 تاریخ : شنبه 14 مرداد 1396 زمان : 8:28 نویسنده : رز نظرات ()

تکنیک های عجیب غریب لاغری

تکنیک های عجیب غریب لاغری

رادیو بدن ۲۶ _ گذشته از دو رکن اساسی کاهش وزن یعنی تغذیه سالم  و ورزش که متابولسم بدن رو افزایش میده، میشه از تکنیک های عجیب و غیر معمول دیگری هم برای لاغری استفاده برد. من علیرضا آزاد هستم و در برنامه امروز رادیو بدن چند مورد از این راه های خودآگاهی برای لاغری را بیان می کنم! بر می گردیم. همراه ما باشید…

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن و چاقی

بازدید : 5 تاریخ : چهارشنبه 21 تير 1396 زمان : 13:28 نویسنده : رز نظرات ()

آمادگی برای شب قدر

آمادگی برای شب قدر

رادیو بدن ۲۳ _ ماه رمضان به عنوان ماه بندگی، خویشتنداری و تمرین مقابله با نفس ، ماه شریفیه که با درک فلسفه شب های قدر آن، خودآگاهی مون افزایش پیدا می کند. شب های قدر، شیرین ترین و ارزنده ترین شب های سال است؛ ما هم تصمیم گرفتیم برنامه این هفته رادیو بدن را به این موضوع اختصاص بدیم. من علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت استراتژیک بدن قصد دارم برای شما عزیزان شنونده، توضیح بدم که ارتباط روح و جسم، و دعا و نیایش؛ که یکی از این ابزارهای ارتباطه، چطوری میتونه ضامن سلامتی و تندرستی باشه و حالدل ما رو خوب کنه!. همراه ما باشید تا در ادامه بیینیم چیکار می تونیم بکنیم تا شب قدر بهتری داشته باشیم…

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری و کاهش وزن

بازدید : 5 تاریخ : شنبه 27 خرداد 1396 زمان : 9:54 نویسنده : رز نظرات ()

کاهش وزن با روزه گرفتن

رادیو بدن

کاهش ورن با روزه گرفتن

رادیو بدن ۲۱ _ کاهش وزن با روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان با استفاده از غذاهای ساده یکی از روش های لاغری. برای کاهش وزن ، روزه گرفتن به عنوان یک روش کاملا طبیعی بسیار مفیده . علت چاقی هر چی که باشه، روزه گرفتن بهترین ترین روش حل مشکل است . و به نوعی روزه برای تمام بیماری ها مطمئن ترین درمان است. من علیرضا آزادمشاور ارشد مدیریت بدن سلام می کنم به شما و قصد دارم در اولین چهارشنبه ماه رمضانسال ۹۶ برنامه این هفته رادیو بدن رو به این موضوع اختصاص بدم. با من همراه بشید تا در مورد این روش بیشتر بدونید…این برنامه رادیویی را می توانید در سایت منبع گوش بدید...

سایت منبع لاغری کاهش وزن رژیم لاغری چاقی با مدیریت استراتژیک بدن 

برگرفته از برنامه رادیو بدن

بازدید : 7 تاریخ : شنبه 20 خرداد 1396 زمان : 17:31 نویسنده : رز نظرات ()

آمادگی برای ماه رمضان

آمادگی برای ماه رمضان

رادیو بدن ۲۰ _ شمارش معکوس آغاز شده و تا چند روز دیگر ماه مبارک رمضان با آن خیر و برکت بی همتاش شروع میشه. این روزها بیشتر  خانه ها برای استقبال از این ماه پر برکت با خانه تکانی تمیز و آماده می شوند. ولی قبل از ماه رمضان لازمه که برای آمادگی ورود به این ماه  تغییراتی باید در اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان و  الگوی غذایی این ایام صورت بگیرد تا بدن آمادگی لازم را کسب کند. سلام می کنم به شما  من علیرضا آزاد هستم و در ادامه با آخرین برنامه رادیو بدن در ماه شعبان چند مورد را براتون مطرح می کنم تا بتونید به بهترین سطح آمادگی ماه مبارک رمضان برسید. با ما همراه باشید…

 

تولید و پخش در رادیو بدن 

منبع مدیریت استراتژیک بدن

بازدید : 9 تاریخ : دوشنبه 08 خرداد 1396 زمان : 16:53 نویسنده : رز نظرات ()

رادیو بدن 15

دلایل گرسنگی

رادیو بدن ۱۵ _ امیدوارم با این مطالبی که عنوان شد، از این به بعد بتونید فرق بین گرسنگی کاذب و گرسنگی واقعی رو تشخیص بدید. و با  مدیریت کردن این مسئله، در واقع گام بزرگی برای لاغر شدن راحت و آسون بردارید. برای همه شما عزیزان، آرزوی سلامتی و تندرستی دارم. شاد و سرزنده باشید. برای گوش دادن این پادکست صوتی می توانید به سایت  منبع مراجعه کنید...


سایت منبع  لاغری  رژیم لاغری  کاهش وزن  چاقی 

پخش از رادیو بدن ۱۵ 

بازدید : 3 تاریخ : شنبه 02 ارديبهشت 1396 زمان : 10:16 نویسنده : رز نظرات ()

رادیو بدن 14

ارزش سلامتی

رادیو بدن ۱۴ _ آقایون عزیزی که میدونید ارزش سلامتی چقدره، و ما آدما هم هر چقدر هم  خدا رو شکر کنیم باز هم نمیتونیم شکر  نعمتش رو بجا بیاریم. یادتون باشه شما به عنوان یه پدر، تنها به خودتون تعلق ندارید. شما بخشی از آسایش خیال دخترون هستید. جزیی از امنیت پسرتون هستید و دلیل شادی همسرتون هستید. خداوند به ما فرصتی داده تا بتونیم  شاد زندگی کنیم و از لحظه لحظه زندگی لذت ببریم و زندگی را در دلمون با عشق و محبت و گذشت زنده نگه داریم. تا بتونیم احساس خوشبختی کنیم…. برای شنیدن این پادکست صوتی بهسایت منبع بروید...

سایت منبع رادیو بدن  لاغری  رژیم لاغری

                     کاهش وزن   چاقی

بازدید : 16 تاریخ : شنبه 26 فروردين 1396 زمان : 11:6 نویسنده : رز نظرات ()

رادیو بدن 12

توصیه های رژیم لاغری در فصل بهار

رادیو بدن ۱۲ ، همونطور که می دونید فصل بهار چند روزیکه شروع شده و شما هم اگر جزو  اون دسته افرادی هستید که در فکر لاغر شدن با  شروع بهار هستید باید این نکته رو  مد نظر قرار بدید، که همانطوریکه با تبدیل شدن فصل از زمستان به بهار، لباس های زمستانی، کلفت و گرم خودتون را به لباس های بهاری، نازک و روشن که خنکی بیشتری دارند تغییر می دهید، به همون نسبت هم باید رژیم لاغری تون را عوض  کنید. در واقع در بهار غذاهایی را باید مصرف کرد که با این فصل تناسب داشته باشند.  با ما همراه باشید تا بیشتر از این تغییرات آگاه بشید…

برای شنیدن این پادکست صوتی به سایت منبع مراجعه کنید...

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن

لاغری بدون رژیم لاغری   کاهش وزن  چاقی

بازدید : 2 تاریخ : شنبه 12 فروردين 1396 زمان : 12:49 نویسنده : رز نظرات ()

رادیو بدن 11

چگونه سال خوبی را شروع کنیم؟

برای شروع یک سال خوب، بهتره در اولین قدم ببینید چطور می تونید یه برنامه ریزی مناسبی داشته باشید. بنظر من بهتره یه دفترچه تهیه کنید. و تصمیم های خوب تون را یادداشت کنید. شاید این نوشتن، به نوعی هدفگذاری باشه ولی من اسمش رو میذارم  نقشه تغییر.

اگه دقت کنید می بینید برای هر کاره مهمی از نقشه استفاده می کنیم مثلا وقتی میریم جاییکه تا حالا مسافرت نرفتیم، حتما از نقشه یا راهنمایی دیگران بهره می بریم… حالا بنظرتون چطور میشه بدون نقشه وارد مسیری از زندگی بشیم وقتی که تا حالا اون مسیر رو نرفتیم. به عنوان نمونه، خیلی ها در همین ابتدای سال نو، تصمیم می گیرند که وزنشون رو کم کنند و لاغر بشند. اما دقیقا نمیدونند این مسیر رو چطور  طی کنند. که هم راحت و آسون باشه و هم سالم و سلامت!

رادیو بدن ۱۱

پس اگر می خواید مدیر بدن تون باشید، باید بتونید سبک زندگی تون رو مهندسی کنید. یا به نوعی با مهندسی بدن بیسازید و با مدیریت کردن حفظش کنید. بنابراین اول قدم در شروع یه سال خوب، داشتن یه نگرش مثبت به زندگیه. این نگرش با آگاهی اتفاق می افته  چیزی که خیلی از ما نسبت به اون بی توجهیم… ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

تولید و پخش در: رادیو بدن 

منبع مدیریت استراتژیک بدن برای

لاغری رژیم لاغری  کاهش وزن  چاقی

بازدید : 3 تاریخ : شنبه 05 فروردين 1396 زمان : 11:35 نویسنده : رز نظرات ()

رادیو بدن 6

بهبود احساسات، و رابطه اون با  پرخوری، موضوع برنامه این چهارشنبه رادیو بدن ۶ . احتمالا تعجب می کنید وقتی بفهمید که، احساساتتون نذاشته که رژیم لاغری تون رو با موفقیت پشت  سر بذارید. با ما همراه باشید.

 

تا به حال چند بار پیش آمده بعد از خوردن غذای کامل، بدون اینکه بدانید چه می‌خواهید به سراغ یخچال رفته و درب آن را باز کرده‌اید؟ یا خیلی اتفاقی شروع به خوردن تنقلات می کنید.! هیچ وقت فکر کردید که چی شما را وادار به این‌کار میکنه؟

 

راستش علت پرخوری به نوع غذا ارتباط پیدا نمی‌کند. دلیل این که وقتی گرسنه نیستید. به  دنبال خوراکی میگردید، یا وقتی سیر شده‌اید باز هم غذا می‌خورید، اغلب با احساسی  که، از انجام این کار نصیبتان میشه، ارتباط دارد. وقتی پرخوری می‌کنید می‌توانید از بروز برخی احساسات جلوگیری نمائید. در واقع، وجود احساسات ناخوشایند، علت اصلی پرخوری هستند.  شما می توانیداین فایل صوتی را در سایت منبع گوش دهید...

 

سایت منبع: لاغری و رژیم لاغری کاهش وزن چاقی 

تولید و پخش: رادیو بدن

بازدید : 3 تاریخ : شنبه 14 اسفند 1395 زمان : 16:18 نویسنده : رز نظرات ()

رادیو بدن 3

سواد تغذیه ای

این هفته رادیو بدن ۳ به موضوع سواد تغذیه ای می پردازد. موضوعی که  اهمیت آن در سلامت جامعه به روشنی دیده شده است.

در گذشته‌ ای نه‌ چندان دور، نگاه به علم تغذیه نگاهی حاشیه ‌ای بود، اما امروز به‌ خوبی می‌ دانیم که برای حفظ  سلامت بدن، لاغری وکاهش وزن به ‌شدت به این علم محتاجیم.

بی ‌توجهی به تغذیه می ‌تواند پیامدهای جبران‌ ناپذیری به بار آورد و ارتقای سطح سواد تغذیه ای جامعه، امروزه به‌ عنوان یکی از محوری  ‌ترین برنامه ‌های سلامت مورد توجه  است.

طی سال ها کار کردن با افراد مختلف که قصد داشتن لاغری را دنبال کنند، به این نتیجه رسیدم، که مشکل عمده این افراد در وهله اول اینکه اصلا نمیدونند چی بخورند.


در ادامه متوجه شدم آنهایی که تجربه بیشتری در رژیم لاغری گرفتن دارند، همش به دنبال برنامه غذایی نوشته شده و آماده هستند.  

سواد تغذیه ای در رژیم لاغری

تولید و پخش از رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن

بازدید : 1 تاریخ : شنبه 30 بهمن 1395 زمان : 6:36 نویسنده : رز نظرات ()

رادیو بدن 5

لاغری در خواب

لاغری در خواب عنوان این هفته برنامه رادیو بدن ۵ هستش. بله، عنوان برنامه رو درست شنیده‌اید! لاغر شدن در خواب رویا نیست، واقعیت است. می‌شود در خواب و بدون رژیم‌های سخت و طاقت فرسا چند کیلویی لاغر شد به شرط این که بعضی اصول را به دقت رعایت  کنید. در این برنامه قصد داریم شما را با این اصول آشنا کنیم تا بی دردسر چند کیلویی کم کنید. با ما همراه باشید.

واقعیت اینکه شب‌ها امکان چاق شدن بیشتر است چون در این ساعات از شبانه روز بدن در حالت ذخیره‌ی انرژی قرار می‌گیرد. یعنی زمانی که شب فرا می‌رسد بدن کالری کمی می‌سوزاند و بیشتر این کالری‌ها را انبار می‌کند. یک تحقیق آمریکایی در سال ۲۰۱۳ نشان داد که شب بیداری و کم خوابی ( خواب شبانه کمتر از ۵ ساعت) باعث پرخوری و چاقی  می شود. اونها معتقد بودند که باید به طور متوسط شبانه ۸ ساعت به خواب اختصاص یابد. 

 

 

تولید و پخش در  رادیو بدن

بازدید : 2 تاریخ : شنبه 23 بهمن 1395 زمان : 9:57 نویسنده : رز نظرات ()

رادیو بدن 2

رادیو بدن 2

تغییر سبک زندگی

در ادامه فایل قبلی به این نتیجه رسیدیم که برای مدیریت بدن، قبل از هر چیز نیاز به فکر کردن داریم. چرا که با فکر کردن میتونیم، هم ریشه مشکلات را پیدا کنیم هم راه حلی متناسب با شرایط.

بعنوان مثال در مدیریت اضافه وزن و چاقی؛ میشه به این سئوال کیلدی فکر کرد که اصلا چرا چاق میشیم؟!

در مورد افزایش روز افزون آمار چاقی، دلایل زیادی وجود دارده. از جمله تغییر سبک زندگی، کمبود سواد تغذیه ای و از همه مهم تر نوع افکار و اندیشه های ذهنی ماست.

قصد داریم در این برنامه به تغییرات سبک زندگی و بهره گرفتن از آنها برای کاهش وزن و تناسب اندام بپردازیم. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید....

 

سایت منبع لاغری وبا رژیم لاغری کاهش وزن 

 

بر گرفته از نوشته رادیو بدن 2

بازدید : 4 تاریخ : شنبه 16 بهمن 1395 زمان : 10:0 نویسنده : رز نظرات ()

رادیو بدن 1: مدیریت استراتژیک بدن

رادیو بدن 1: مدیریت استراتژیک بدن شاید شما هم وقتی برای بار اول عنوان مدیریت استراتژیک بدن را بشنوید کمی تعجب کنید و براتون سئوال پیش بیاد که این عنوان یعنی چی!!

همون طور که خیلی از دوستان در محیط های مختلف از قبیل سایت ما و شبکه های اجتماعی اینترنتی و یا همایش ها و سمینارها، این پرسش رو از ما دارند…

واقعیتش این که این عنوان خیلی کلی و جامع است. به همین خاطر هم جذابه. چون ابعاد مختلف بدن را مورد مطالعه و برسی قرار میده و نگاه تک بعدی به بدن نداره. 

ادامه مطلب
بازدید : 2 تاریخ : شنبه 09 بهمن 1395 زمان : 9:38 نویسنده : رز نظرات ()
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز

آمار سایت
  • کل مطالب : 96
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 3
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 3
  • آی پی دیروز : 1
  • بازدید امروز : 52
  • باردید دیروز : 16
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 101
  • بازدید ماه : 221
  • بازدید سال : 361
  • بازدید کلی : 1,287
  • مطالب