close
تبلیغات در اینترنت
لاغری رز
loading...
سرویس سایت سایت رزبلاگ بزرگترین سرویس ارائه خدمات سایت نویسی حرفه ای در ایران

لاغری رز

رژیم های لاغری خام گیاهخواری

رژیم های لاغری خام گیاهخواری چند وقتی است که، تب رژیم های لاغری خام گیاهخواری جامعه را فرا گرفته است. فکر کردم بد نیست قبل از اقدام به گرفتن این رژیم، فلسفه چگونگی تشکیل این رژیم ها را بدانید. علاقمندان به رژیم های لاغری خام گیاهخواری ترویج دهندگان این رژیم ها از جمله آرشاویر درآوانسیان ، معتقدند یگانه غذایی که طبیعت مطابق احتیاج بدن انسان بوجود آورده است خوردنی های ” خام ” یعنی زنده نباتی می باشد و هر ماده دیگر به غیر از آنها، فقط بیماری های گوناگون را بدنبال دارد. 

کارگاه لاغری

http://aliazad.ir/wp-content/uploads/2017/03/photo_2017-03-16_09-07-25.jpg

ادامه مطلب
بازدید : 7 تاریخ : دوشنبه 03 آبان 1395 زمان : 16:37 نویسنده : رز نظرات ()

کمبود وزن

کمبود وزن همان کاهش وزن بدن نسبت به مقدار طبیعی می باشد. که دلیل عمده آن بخاطرکم بودن چربی است. البته تعیین وزن مناسب برای آدم ها، با توجه به اندازه قد، مقدار سن و جنسیت آنها تعیین می گردد. در ادامه قصد داریم به علت کمبود وزن و لاغری بپردازیم.

پیامد های کمبود وزن

خیلی لاغر بودن می تواند بطور جدی خطرناک باشد. در واقع، افرادی که کمبود وزن دارند، متوجه این موضوع نمی شوند که اکثر مشکلاتی که دارند مربوط به وزن کمی هست که دارند.

 


یکی از این مشکلات، کم بودن چربی بدن است. که با از دست دادن مواد شیمیایی ضروری مثل هورمون استروژن (یعنی هورمون زنانه مهم سلامت زنان و مردان) برای داشتن سلامت کامل فیزیکی و روانی در ارتباط است.

 

 


ضمن اینکه به تازگی تحقیقات نشان داده، ژن IRS1 بدن مردان را در ظاهر لاغر نگه می دارد، ولی چربی را در محل های حساسی مثل اطراف قلب یا کبد انباشته می کند. و با بالا رفتن خطر ابتلا به مشکلات قلبی_عروقی و دیابت نوع ۲ مرتبط است.

 

 


در ادامه می توان به موارد دیگری از پیامدهای کمبود وزن و لاغری مفرط، مثل عفونت های ریوی، پوکی استخوان، یا ناباروری در مردان و سقط جنین در زنان، و نهایتا افسردگی هم اشاره کرد. ادامه مطلب را در سایت منبع مطالعه بفرمایید...

 

منبع لاغری کمبود وزن کاهش وزن چاقی لاغر مفرط

برگرفته از نوشته کمبود وزن و کارگاه چطوری چاق بشیم

بازدید : 0 تاریخ : چهارشنبه 01 شهريور 1396 زمان : 19:38 نویسنده : رز نظرات ()

بی اشتهایی عصبی

در جوامعی که زیبایی، با معیار لاغری و وضعیت ظاهری افراد شناخته می‌شود، اختلالی روحی روانی به اسم Anorexia یا همون بی اشتهایی عصبی گسترش پیدا می کند. بی‌اشتهایی عصبی، یک اختلال تغذیه‌ای که باعث می‌شود افراد در مورد وزنشون و غذایی که می‌خورند، وسواس فکری داشته باشند.
افراد مبتلا به عارضه بی‌اشتهایی عصبی، سعی و کوشش فراوانی در جهت نگهداری وزنشان در محدوده خیلی پایین‌تر از میانگینی که نسبت به سن و قدشان طبیعیه، می‌کنند.
این بیماری معمولاً به دنبال رژیم گرفتن عادی برای کاهش وزن شروع می شود. شخص بیمار خیلی کم غذا می خورد و از توقف رژیم لاغریحتی بعد از وزن کم کردن خودداری می کند.

در واقع، برداشت ذهنی و تصور فرد از بدنش دچار اشکال می شود به طوری که علی رغم لاغری زیاد، هنوز فکر می کند که چاق! من علیرضا آزاد، این هفته در رادیو بدن، در مورد این موضوع، آگاهی های بیشتری براتون دارم. با من همراه باشید… این پادکست صوتی را می توانید در سایت منبع گوش کنید....تولید و پخش در: رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن

بازدید : 0 تاریخ : شنبه 28 مرداد 1396 زمان : 10:31 نویسنده : رز نظرات ()

من خیلی لاغرم میخوام چاق بشم

من خیلی لاغرم میخوام چاق بشم . همان طور که می دانید چاقی به گفته متخصصان یکی از مشکلات جامعه های امروز است. ولی هستند افرادی که از لاغری زیاد هم رنج می برند. به عبارتی دیگرشاید تب کاهش وزن و لاغری این روزها بیش از حد شایع شده باشد. اما نباید ندیده بگیریم لاغری های مفرطی را که در حسرت اضافه کردن چند کیلو وزن هستند.

چرا لاغرم؟!

اولین سئوالی که یک شخص لاغر باید از خودش داشته باشد، همین است. چون با شناسایی علت اصلی لاغری و کاهش وزن، برای حل این مشکل، خیلی آسان تر می شود، اقدام کرد. زیرا راه صحیح درمان را پیدا می کنیم و مشکلات و موانع سر راه افزایش وزن را، یکی یکی بر می داریم.

شاید مشکل به فیزیولوژی و یا ژنتیک مربوط باشد. مثلا بیماری های دستگاه گوارش یا مشکلات غدد درون ریز و ترشحات هورمونی. یا اینکه رژیم غذایی مناسبی را پیش نگرفته اید. احتمال اینکه یک مسئله روحی – روانی باعث کمبود وزن شده باشد هم، کم نیست. در این موارد نیاز به مشاوره روانشناس و برنامه ریزی کارشناس تغذیه و چکاپ کامل متخصص غدد را داریم.

پس اگر احساس می کنید کمبود وزن دارید و از لاغری رنج می برید، و مدام به خودتان می گویید من خیلی لاغرم میخوام چاق بشم، راه حل فقط خوردن غذاهای چرب و پرکالری نیست. ادامه مطلب را در سایت منبع مشاهده بفرمایید...

سایت منبع لاغری کمبود وزن کاهش وزن افزایش وزن چاقی 

برگرفته از نوشته من خیلی لاغرم میخوام چاق بشم

بازدید : 1 تاریخ : پنجشنبه 26 مرداد 1396 زمان : 0:16 نویسنده : رز نظرات ()

چطوری چاق بشیم

رادیو بدن ۳۱ _ اگر شما هم این یکی دو هفته ای که گذشت از بازدید کننده های سایت ما بوده باشید متوجه شدید که کازگاهی با عنوانچطوری لاغر بشیم برگزار کردیم تا به افرادی که اضافه وزن دارند روند لاغری و کاهش وزن رو آموزش بدیم… اما نکته قابل توجه این بود که تعداد زیادی از دوستان، از طریق شبکه های اجتماعی اینستاگرام و تلگرام از ما گله داشتند که چرا کارگاهی برای ما که لاغر هستیم برگزار نمی کنید تا یاد بگیریم چطوری سالم و سلامت چاق بشیم…!  این بود که تصمیم گرفتیم برنامه این هفته رادیو بدن رو به تقاضای این دوستان اختصاص بدیم. تا ایشالا به زودی زود، اقدام به برگزاری این کارگاه کنیم. البته ما قبلا در این مورد در رادیو بدن ۱۶ صحبت کردیم. با این حال بد نیست که نکات دیگر ی رو مطرح کنیم… من علیرضا آزاد هستم و در ادامه نکاتی در مورد اضافه کردن وزن بطور سالم و سلامت، را با شما درمیون میذارم. این رادیو می توانید در سایت منبع گوش بدید...


 تولید و پخش در: رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن

بازدید : 2 تاریخ : شنبه 21 مرداد 1396 زمان : 8:47 نویسنده : رز نظرات ()

چرا بعضی ها می خورند ولی چاق نمی شوند؟!

رادیو بدن ۳۰ _ احتمالا دور و برتان اآدم هایی هستند که هر چه می‌خورند چاق نمی‌شوند و شما هم همیشه حسرتشان را می‌خورید. و براتون این سئوال پیش میاد چرا بعضی ها اینقدر میخورند ولی باز هم لاغر و خوش اندام اند؟! راستش، این سئوال خیلی از افرادیه که درگیر رژیم های لاغری و کم کردن وزن ند. شاید بگید اونها شانس دارند. ولی تعداد این خوش‌شانس‌ها زیاد نیست. ضمن اینکه خیلی از این لاغرها دچار بیماری‌هایی مثل پرکاری تیروئید، بی‌اشتهایی عصبی، و چیزهای دیگه هستند. برنامه این هفته رادیو بدن رو به همراه مشاور ارشد مدیریت بدن یعنی علیرضا آزاد به راز های افراد همیشه لاغر و متناسب اختصاص دادیم…فایل این رادیورا می تونید در سایت منبع گوش کنید.... تولید و پخش در رادیو بدن منبع مدیریت استراتژیک بدن

بازدید : 0 تاریخ : شنبه 14 مرداد 1396 زمان : 8:28 نویسنده : رز نظرات ()

برای لاغری چیکار باید کرد

کسانی که می پرسند برای لاغری چیکار باید کرد ، در جریان باشند که متخصصین و پزشکان اعتقاد دارند از برجسته ترین راه های کاهش وزن و تناسب اندام، انجام  کارهایی مثل: مصرف میوه و سبزیجات در برنامه غذایی، آروم غذا خوردن، پیاده روی منظم داشتن، و از همه مهم تر داشتن یک هدف صادقانه است.

برای لاغری هدف واقعی لازم است

همان طور که گفتیم  داشتن یک هدف عملی و کاربردی می تواند عامل مهمی برای لاغری و رسیدن به وزن مطلوب باشد. چرا که کارشناسان تغذیه معتقدند لاغری سریع که بواسطه غذا نخوردن اتفاق می افتد، اولاَ پایدار نیست و امکان برگشت وزن وجود دارد. دوماَ این لاغری موجب ضعف و ناتوانی می شود که در ادامه ممکن است از هدف دست برداریم.

بنابراین، کاهش وزن پانصد گرمی در پایان یک هفته، که از کم کردن پانصد کیلو کالری روزانه حاصل می شود، هدفی واقعی و اجرایی به حساب می آید. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

سایت منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی با مدیریت استراتژیک بدن

برگرفته از نوشته برای لاغری چیکار باید کرد

بازدید : 0 تاریخ : چهارشنبه 11 مرداد 1396 زمان : 7:32 نویسنده : رز نظرات ()

علت چاقی دختران ایرانی

رادیو بدن ۲۹ _ نه! مثل اینکه قرار نیست این مشکل چاقی دست از سر دختر خانم‌های ایرانی بردارد! مشکلات چاقی از مسائلی که خیلی از دختر خانم‌ها به عنوان یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های زندگی شخصی شون با اون روبرو هستند! این مشکل چاقی یه وقتایی تا حدی بحرانی میشه که پای مسائل روانی و عاطفی هم! به میون میاد.
سؤال اینکه: چرا بسیاری از زنان ایران دچار مشکل چاقی می‌شوند؟ علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن قراره تا پایان برنامه این هفته رادیو بدن به مناسبت روز دختر همراه‌مون باشه تا عوامل چاقی زنان و دختران ایران را مرور کنیم.

رادیو بدن ۲۹

تبریک میگم روز دختر رو به همه دخترهای ایرانی که زنان و مادران آینده ما هستند و براشون آرزوی بهترین ها رو دارم. طبق معمول، آدم وقتی می‌رود سراغ پاسخ یک سؤال، کار به تاثیر مسائل باور نکردنی هم می‌رسد؛ از دیدگاه و نگرش اجتماعی به مسایل مربوط به تغذیه مادر در دوران بارداری و حین شیردهی و حتی ژنتیک مان گرفته! تا فعالیت بدنی و تغذیه دختران در دوره‌های مختلف زندگی (به ویژه دوران بلوغ و کنکور).ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

تولید و پخش در رادیو بدن دروه های آموزشی برای لاغری

منبع دوره های آموزشی برای لاغری با مدیریت استراتژیک بدن

بازدید : 0 تاریخ : شنبه 07 مرداد 1396 زمان : 8:14 نویسنده : رز نظرات ()

لاغری آسان با مدیریت بدن

لاغری آسان با مدیریت بدن ، روشی برای غلبه بر اکثر رژیم های لاغری سخت و دشوار است. اگر تصمیم دارید کاهش وزن و لاغری داشته باشید، بهتره فکر اساسی کنید. با مدیریت استراتژیک بدن می توان با گام های کوچک خیلی زود به هدف های بزرگ رسید. علت اساسی مدیریت بدن همان طور که می دانید، شروع یک رژیم غذایی برای لاغری کاره آسانی نیست. به نظر میاد پیروی کردن منظم از یک رژیم غذایی و همینطور دنبال کردن یک برنامه روزانه ورزشی کار راحتی نیست. چون به پشتکار و انگیزه بسیار بالایی نیازمند است. اما علت چیست؟! بدن انسان از برنامه بیولوژیکی خودش پیروی می کند. به همین خاطر زمانی که قرار است تغییری حاصل شود شروع به ایجاد مقاومت می کند. در واقع، این تقابل ناشی از ترس از ناشناخته هاست. پس اینجا نیروی اراده زیاد کارایی ندارد. قبل از آن نیاز به استفاده از قدرت برنامه ریزی ذهنی است. ادامه مطلب را رد سایت منبع دنبال کنید... سایت منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی با مدیریت استراتژیک بدن برگرفته از نوشته لاغری آسان با مدیریت بدن

بازدید : 0 تاریخ : چهارشنبه 04 مرداد 1396 زمان : 18:51 نویسنده : رز نظرات ()

چرا وزنم استپ کرده پایین نمیاد؟

رادیو بدن ۲۸ _ چهار، پنج ماهه رژیم لاغری مون را شروع کردیم و هر ماه هم چند کیلو وزن کم کردیم اما یه روز صبح روی ترازو میریم و می بینیم که هفته گذشته هیچی از وزن مون کم نشده! برامون این سئوال پیش میاد من که هم رژیمم رو رعایت می کنم، هم ورزشم رو خوب انجام میدم؟ پس چرا وزنم استپ کرده!!

به خودمون میگیم شاید این ترازو خرابه و میری با ترازوی باشگاه خودمون رو وزن می کنیم. اما انگار عددهای روی ترازو با ما لج کرده اند و حتی یک گرم هم نمیخوان پایین تر بیآیند… از اون بدتر کافیه این تجربه رو در رژیم های لاغری قبلی مون هم داشته باشیم و شروع کنیم با این ماجرا همذات پنداری کردن. ولی قبل از اینکه ناامید بشید باید بدونید که کم شدن سرعت کاهش وزن و یا استپ کردن در رژیم های لاغری کاملا طبیعیه.

رادیو بدن ۲۸

اما چطور میشه این مشکل چاقی را دور زد و دوباره شروع به کاهش وزن کنیم؟ اصلا راهی برای دور زدنش وجود دارد یا توقف کاهش وزن، کابوس همیشگی آنهایی که رویایلاغری را در سر دارند؟ علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن اینجاست تا راهنمایی های لازم رو برای این موضوع داشته باشند. همراه ما باشید با برنامه این هفته رادیو بدن….

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن

بازدید : 2 تاریخ : شنبه 31 تير 1396 زمان : 10:56 نویسنده : رز نظرات ()
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز

آمار سایت
  • کل مطالب : 94
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 0
  • آی پی دیروز : 6
  • بازدید امروز : 1
  • باردید دیروز : 2
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 4
  • بازدید ماه : 37
  • بازدید سال : 463
  • بازدید کلی : 639
  • مطالب